要维持已改变的生活方式和习惯，尤其是要改变赌博行为，并不是容易的事，生活压力或高危处境都会增加赌博问题复发的风险。
我们今章将集中探讨高危情况的处理方法，以加强你面对高危处境的信心。在改变的过程中，你会遇到不同的处境，这些处境会挑战你的意志力、自制能力及作出改变的决心。及早识别这些高危处境，包括某些时间与地点、身处的场合与周边的人物、特定的想法和情绪等，就能及早拟定有效的应变方案。
在本章工作纸「应变策略」上，请列出所有你可能会遇到的高危情况，越详细越好，并就著每一情况制定应对策略。应对策略是指一些可行及实际的行动，这些策略必须在遇到高危情况、或感受到对赌博行为产生强烈依赖的衝动时，可于紧接著的30分钟内进行的行动，例如立即打电话给朋友、烹调喜爱的食物、聆听喜爱的音乐、阅读随身携带的自制提示卡等等。如果你不了解哪些行为能令自己於短时间内分散注意力，不妨向家人朋友查询意见，或致电平和热线2827 4321、WhatsApp 6770 5599或Live Chat联络我们，让我们与你一同探索最佳的应对策略。
